睡眠負債が危ない “ちょっと寝不足”が命を縮める NHKスペシャル 2017 6月18日

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睡眠負債が危ない “ちょっと寝不足”が命を縮める、は世間であふれる寝てない自慢。しかし睡眠不足は、万病の元である。睡眠不足の実態迫る。

睡眠負債が危ない “ちょっと寝不足”が命を縮める NHKスペシャル 2017 6月18日

睡眠負債が危ない “ちょっと寝不足”が命を縮める 番組内容

 

「がん」「糖尿病」「心臓病」「認知症」など、数々の重大疾病と強い関連があることが分かってきた睡眠不足。

多忙やストレスなどで“極端に”睡眠が足りない人の話だと思ったら大間違い。

普段6-7時間の睡眠を取り「十分眠っている」と思っている人でも、実はわずかに足りておらず、その蓄積によって命に関わる病のリスクを高めたり、日々の活動のパフォーマンスを劣化させたりしていることが明らかになってきたのだ!

「わずかな睡眠不足が積みあがっていく現象」を“睡眠負債”と名付け

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今、世界の研究者たちは、この「わずかな睡眠不足が積みあがっていく現象」を“睡眠負債”と名付け、その解消こそ健康寿命の延伸に欠かせないと指摘している。

そこで!今回、<拡大生放送>で注目の「睡眠負債」を取り上げる。

その実態を社会に広く知らしめ、少しでも早い「対策」を促すことで、日本人の健康を守る取り組みとなることを目指す。

データ放送や特設HPでは手軽に行える「睡眠負債」のリスクチェックを実施。

Twitter などを通じて寄せられた疑問・質問にはスタジオの専門家が直接回答。国内外の睡眠研究の最前線や予防&改善の秘策もしっかり伝える。

(引用元:NHKスペシャル)

 

睡眠負債が危ない “ちょっと寝不足”が命を縮める 動画

 

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