シリーズ キラーストレス　（第1～２回）

シリーズ キラーストレス は2016年6月18日放送のストレスをテーマにしたNHKスペシャル。ストレスの原因とその対策、ストレスから発症する病気を解説するドキュメンタリー番組

シリーズ キラーストレス 番組内容

NHKスペシャル キラーストレス 第1回 あなたを蝕むストレスの正体 こうして命を守れ 2016年6月18日 160618

 

激動の社会の中、高まるばかりのストレス。

国は、職場でのストレス検査と検査後の対策を企業に義務づけるなど、本格的なストレス対策に向けて動き出した。

調査によれば、「仕事でストレスを感じている人」は８０％を超えるというデータもあり、社会を取り巻くストレスは深刻だ。

このシリーズが特に注目するのは、私たちの命を奪う可能性のある、いわば「キラーストレス」とでも呼ぶべきストレスの存在だ。

脳科学や生理学など最先端の研究は、ストレスが人の体に「ストレスホルモンの暴走」を引き起こし、脳細胞や血管を破壊して、人を死に追い込む詳細なメカニズムを明らかにした。

さらに「乳がん」の研究から、がんの進行とストレスとの密接な関係が浮かび上がってきた。

これまで漠然と語られてきた“ストレスによる病の実態”が、具体的に明らかになってきたことで、私たちがリスクを食い止め、ストレスを予防的に対処する方法も、鮮明に浮かび上がってきている。

(引用元：NHKスペシャル)

キラーストレスとは？

●キラーストレスとは
脳の扁桃体が不安や恐怖を感じると ストレス反応と言われる反応が始まります。
ストレスホルモンが分泌されたり自律神経が興奮したりします。そのために心拍数が増える、血圧が高くなるといった反応が起こります。これがストレス反応です。

●ストレス対策
アメリカ心理学会は５つの対策を勧めています。
１）ストレスの原因を避ける
２）運動
３）笑う
４）サポートを得る
５）マインドフルネス

（引用元：NHKスペシャル「シリーズキラーストレス」第１回内容）

出演：林修、小島瑠璃子、澤穂希、高須光聖

シリーズ キラーストレス エピソードリスト

第１回  あなたを蝕（むしば）むストレスの正体～こうして命を守れ～

第１回は、キラーストレスと体の関係に迫り、どうすればストレスによる死を未然に防ぐ事ができるのか探っていく。2016年6月18日 160618

【NHKスペシャル 6月18日 160618 キラーストレス 第1回】

第２回  ストレスから脳を守れ～最新科学で迫る対処法～

【2/2】

第２回は、最新科学によってその効果が裏付けられた、誰にでも出来る画期的なストレス対策に迫ってゆく。
今世界で、ストレスを減らすためのあるプログラムが広がっている。欧米の名だたる大企業が次々に導入。学校でも、そして刑務所のような場所でもこのストレス解消法が使われている。最新の脳科学でも驚くべき効果が実証されたこのプログラムとは？そして、なぜ効果があるのか？一方、宇宙空間では、これとは別のストレス対策が大きな成果を上げている。宇宙飛行士たちが取り組むこの方法とは？
【youtube】

NHKスペシャル 2016年6月19日 160619

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